14/02/2013

Stage Vittel 2013

Allez, je me lance pour un petit compte rendu de notre stage à Vittel…

 en 10  « flashs »… l’ordre est aléatoire… c’est comme ça m’est venu !

Flash 1

Tom au test de Conconi qui termine à du 2’40 au kilomètre… ça fait 1’04 au 400 m. C’était vraiment impressionnant à voir ! On ne sait pas exactement s’il fait une séance de multi-bonds ou s’il adopte le style du « kangourou australien ».

Flash 2

… dimanche 06h30 du mat, moins 10°… quelques heures avant, Eric a vu des « c… » qui passaient leur temps à pousser sur des boutons au casino… y en a d’autres qui courent en pleine nuit déguisés en gangster !

Flash 3

… Imaginez : je suis en slip, pieds nus (…et tee-shirt Batifer !) à 1h30 du mat… je viens voir qui fait du boucan dans les couloirs : Tom, Emilie, Guillaume … et Grégory (qui subit directement la mauvaise influence de certains !) arrivent après un crochet par le casino !

Flash 4

La séance de relaxation au dojo le samedi soir… la fatigue est palpable (je crois que Lolo a des preuves !)… Lucie en profite pour ingurgiter un kilo de lécithine de porc avec Tom, tandis que je soupçonne Guillaume de faire le pitre dans mon dos !

Flash 5

Samedi 18h15 : qu’est-ce qu’on est bien au sauna (à dix dans un sauna de huit !)… le hammam affiche complet ainsi que le jacuzzi ! On fait les comptes : on s’est entraîné sept heures ! Plus de 6 kilomètres natation (sauf Guillaume !), 34 km à pied et 8 de VTT !

Flash 6

Dernière séance natation, le dimanche après-midi : lancé à près d’une minute au 100 mètres (1’54 pour être précis), une énorme bouée me coupe la route… (ce qui m’empêchera probablement d’être champion du Monde !) : qui joue dessus ? Guillaume et Tom !

Flash 7

En regardant ma farde de stage, je constate que notre première venue à Vittel date de 2007, c’est donc le 7ème stage au CPO, et la première fois que nous logeons au CPO … : il est certain que cette formule est la meilleure… et la plus rentable !

Flash 8

Trois jeunes (Anthony, Lionel et Sindbad) font leur premier stage avec le club… ils s’en tirent pas mal du tout… des moins jeunes faisaient aussi leur baptême du feu : Isabelle, Grégory et Romain ainsi que Jean-Christophe.

Flash 9

« A quoi reconnait-on une Ethiopienne vierge ? », « Quelle invention doit-on à l’Italien Petucci », « Quel était le slogan publicitaire « Radiola en 1929 »… demandez à l’équipe composée d’Emilie, Guillaume, Tom et Grégory ! … ils ont terminé derniers au traditionnel jeu du samedi soir.

Flash 10

L’épisode final version « Anthony focus »… une battue de 20 minutes à dix pour le retrouver en plein sommeil dans le grenier du CPO !... avec les félicitations du jury à la clef !

Au « ite » parade des petits bobos (tendinite, périostite…) il faudra donc rajouter gastrite !

 

                                                                                              Le coach Régis

 

 

 

Stage Vittel 2013 : résultats au test de Conconi

 

 

 

Protocole du test :

 

Piste indoor de 200 m.

 

L’athlète accomplit la plus grande distance possible en suivant un rythme qui augmente de vitesse tous les 400 mètres.

 

L’augmentation de vitesse est de 10 secondes au kilomètre.

 

Un bip sonore « témoin » est donné tous les 100 mètres.

 

La vitesse de départ est de 5’30 au kilomètre.

 

 

 

Nom                           s’est arrêté après         à une vitesse de          à un F.C. de    (en 2012)

 

 

 

Emilie                         3.500 m                      4’10/km                                              (x’xx)

 

Lucie                          4.100 m                      3’50/km                                              (4’00)

 

Régis                          4.500 m                      3’40/km                      176                  (4’00)

 

Lucien                        1.800 m                      4’50/km                                              (4’30)

 

Juliane                        2.800 m                      4’30/km                      161                  (4’30)

 

Eric                             4.500 m                      3’40/km                      169                  (4’30)

 

Jean François              2.400 m                      4’40/km                      173                  (4’30)

 

Isabelle                       2.400 m                      4’40/km                      190                  (x’xx)

 

Anthony                     4.300 m                      3’50/km                                              (x’xx)

 

Jean Christophe         5.400 m                      3’20/km                                              (x’xx)

 

 

 

… n’a pas participé au test : Piwi

 

 

 

Protocole du test :

 

Piste indoor de 200 m.

 

L’athlète accomplit la plus grande distance possible en suivant un rythme qui augmente de vitesse tous les 400 mètres.

 

L’augmentation de vitesse est de 10 secondes au kilomètre.

 

Un bip sonore « témoin » est donné tous les 100 mètres.

 

La vitesse de départ est de 5’00 au kilomètre.

 

 

 

Nom                           s’est arrêté après         à une vitesse de          à un F.C. de    (en 2012)

 

 

 

Tom                            5.900 m                      2’40/km                                              (3’00)

 

Sindbad                      3.800 m                      3’30/km                                              (x’xx)

 

Grégory                      5.100 m                      3’00/km                                              (x’xx)

 

Jean Charles               4.300 m                      3’20/km                                              (3’40)

 

Lionel                         3.000 m                      3’50/km                      184                  (x’xx)

 

Laurent                       4.700 m                      3’10/km                                              (3’30)

 

Guillaume                   4.000 m                      3’30/km                                              (3’40)

 

Julien                          4.600 m                      3’10/km                      192                  (3’50)

 

Romain                       3.200 m                      3’50/km                      182                  (x’xx)

 

Wally                          3.400 m                      3’40/km                      181                  (x’xx)

 

 

21:59 Écrit par Gros lolo dans Compte rendu, Résultats | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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